泰安实验中学武术测试标准
一、考核指标与所占分值
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类别 |
专项素质 |
专项技术 |
总分 |
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考核指标 |
横叉、竖叉 |
马步静蹲 |
燕式平衡 |
30米加速跑 |
规定拳 |
器械套路 |
100分 |
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分值 |
10分 |
10分 |
10分 |
10分 |
30分 |
30分 |
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二、考试方法与评分标准
（一）专项素质
1.横叉、竖叉
（1）动作要求：
横叉：两手侧平举，两腿左右分开成直线，两脚尖绷直、前脚掌触地，两腿不能明显弯曲；
竖叉：两手侧平举，两腿前后分开成直线，前腿脚不能内扣触地，后退不能明显弯曲；
（2）评分标准：男生、女生做横叉、竖叉时，裆部与地面距离计算得分，男生、女生从裆部与地面小于11cm开始计分，与地面距离每缩进1cm加1分，直至小于1cm满分。
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男 子 |
距离（cm） |
得分 |
女
子 |
距离（cm） |
得分 |
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≥11 |
0分 |
≥11 |
0分 |
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10 |
1分 |
10 |
1分 |
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9 |
2分 |
9 |
2分 |
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8 |
3分 |
8 |
3分 |
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7 |
4分 |
7 |
4分 |
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6 |
5分 |
6 |
5分 |
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5 |
6分 |
5 |
6分 |
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4 |
7分 |
4 |
7分 |
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3 |
8分 |
3 |
8分 |
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2 |
9分 |
2 |
9分 |
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≤1 |
10分 |
≤1 |
10分 |
2.马步静蹲
（1）动作要求：两腿半蹲，大腿成水平，脚尖正对前方，膝不超过脚尖，两脚全脚着地，两脚间距约为脚长的三倍。
（2）评分标准：男生在2分钟以上每超过20秒的2分直至满分；女生在1分钟以上每超过20秒的2分直至满分。
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男子 |
时间 |
得分 |
女子 |
时间 |
得分 |
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≤2分钟 |
0分 |
≤1分钟 |
0分 |
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2分20秒 |
2分 |
1分20秒 |
2分 |
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2分40秒 |
4分 |
1分40秒 |
4分 |
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3分 |
6分 |
2分 |
6分 |
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3分20秒 |
8分 |
2分20秒 |
8分 |
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≥3分40秒 |
10分 |
≥2分40秒 |
10分 |
3.燕式平衡
（1）动作要求：支撑腿直立站稳；后举腿伸直，高于水平，脚面崩平；躯干前俯略高于水平，挺胸展腹。
（2）评分标准：男生、女生做3秒钟以下不予评分（不含3秒）。以上开始得分，每多3秒加2分，直至满分。
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男 子 |
时间 |
得分 |
女 子 |
时间 |
得分 |
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＜3秒 |
0分 |
＜3秒 |
0分 |
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3秒 |
6分 |
3秒 |
6分 |
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5秒 |
8分 |
5秒 |
8分 |
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≥7秒 |
10分 |
≥7秒 |
10分 |
注：1.在完成动作过程中晃动、跳动，每出现一次扣0.1分，多次晃动、跳动累计扣分。
2.附加支撑每出现一次扣0.3，二次以上（不含两次）不予评分。
3.支撑腿不允许弯曲，弯曲不予评分。
4.30米加速跑
（1）考试方法：
此项考试在体育馆二楼进行。采用站立式起跑，起跑时，在哨声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规，不计入成绩。冲线时需身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止。
（2）评分标准：
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男子 |
时间 |
得分 |
女子 |
时间 |
得分 |
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≥6秒 |
0分 |
≥7秒 |
0分 |
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5.9秒 |
1分 |
6.9秒 |
1分 |
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5.8秒 |
2分 |
6.8秒 |
2分 |
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5.7秒 |
3分 |
6.7秒 |
3分 |
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5.6秒 |
4分 |
6.6秒 |
4分 |
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5.5秒 |
5分 |
6.5秒 |
5分 |
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5.4秒 |
6分 |
6.4秒 |
6分 |
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5.3秒 |
7分 |
6.3秒 |
7分 |
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5.2秒 |
8分 |
6.2秒 |
8分 |
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5.1秒 |
9分 |
6.1秒 |
9分 |
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≤5秒 |
10分 |
≤6秒 |
10分 |
（二）专项技术
1.规定拳
（1）考试方法：测试的内容为一组组合动作，组合动作分值为30分。评分时，按10分制进行评分，然后把该项得分乘以3即为该项最后得分，考评员根据考生所选组合动作的难易程度和完成该组合动作的质量按级别进行评分。
（2）组合动作内容：
①左右仆步抡拍②抡臂右踢腿③竖叉双分掌
④跳并步双抱掌⑤击步腾空飞脚⑥侧手翻⑦旋子
（3）评分标准：
（1）左右仆步抡拍(0.6分)
①左、右仆步时,要求一腿屈膝全蹲，臀部接近小腿，屈蹲腿之脚全脚掌着地；另一腿伸直平仆，平仆腿之脚全脚掌着地，脚尖内扣。抡拍时，两臂伸直，以腰带臂，两臂呈立圆贴身抡绕，然后用左手或右手用力击拍地面。与此要求相符者，不予扣分。
②两臂微屈，或平仆腿微屈，或其它动作与要求轻微不符者，扣0.1分.
③两臂明显弯曲，或平仆腿明显弯曲，或屈蹲腿没有完全蹲下，掀脚拔跟，或其 它动作与要求显著不符者，扣0.2分。
④动作不正确，出现多种明显错误，或仆步过高，两臂抡不成立圆，两脚乱动或其它动作与要求严重不符者，扣0.3分。
⑤完不成动作，或漏做该动作，不予评分。
（2）抡臂右踢腿（0.6分）
①姿势正确，抡臂时，两臂伸直，以腰带臂，两臂呈立圆贴身抡转：踢腿时，上体正直，两腿伸直，站立脚全脚掌着地，不能掀脚拔跟，右腿勾脚尖向前额猛踢，脚尖接近前额10厘米以内（包括10厘米）。与此要求相符者，不予扣分。
②踢腿时，两腿微屈，或其它动作与要求轻微不符者，扣0.1分.
③踢腿时，两腿明显弯曲，或耸肩、弓腰，掀脚、拔跟，或其它动作与要求显著不符者，扣0.2分。
④动作不正确，出现多种明显错误，或踢腿时脚不过肩，或其它动作与要求严重不符者，扣0.3分。
⑤完不成动作，或漏做该动作，不予评分。
（3）竖叉双分掌（1分）
①竖叉时，两腿伸直，左腿后侧右腿内侧和裆部贴地，两腿前后成一直线：两臂体前交叉分掌于左右两侧成侧平举，两掌指向上，上体正直，顶头竖项。与此要求相符者，不予扣分。
②竖叉时，裆部离地面5厘米以内（含5厘米），或其它动作与要求轻微不符者，扣0.1分。
③竖叉时，裆部离地面10厘米以内（含10厘米），或其它动作与要求轻微不符者，扣0.2分。
④竖叉时，裆部离地面20厘米以内（含20厘米），或其它动作与要求严重不符者, 扣0.3分。
⑤完不成动作，或漏做该动作，或竖叉时，裆部离地面20厘米以上，不予评分。
（4）跳并步双抱掌（1分）
①由竖叉姿势，两腿用力跳起成并步双抱掌，上体正直，顶头竖项。与此要求相符者，不予扣分。
②两腿能够跳起，但跳不成并步，或其它动作与要求轻微不符者，扣0.1分。
③跳并步时，用1只手支撑跳起，或其它动作与要求显著不符者，扣0.2分。
④跳并步时，用两只手支撑跳起，或其它动作与要求严重不符者扣0.3分。
⑤完不成动作，不予评分。
（5）击步腾空飞脚（1.3分）
①击步时，上下肢要配合协调：腾空飞脚时，身体明显腾空，摆动腿屈膝高提收控，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚要连续、快速、准确响亮，空中姿势正确优美，落地轻稳。与此要求相符者，不予扣分。
②腾空飞脚时，击拍脚高与肩平，或其它动作与要求轻微不符者，扣0.1分。
③腾空飞脚时，击拍脚高与胸平，或其它动作与要求显著不符者，扣0.3分。
④腾空飞脚时，击拍脚高与腰平，或其它动作与要求严重不符者，扣0.5分。
⑤完不成动作，或漏做该动作，不予评分。
（6）侧手翻（2.5分）
①要求手翻时，两腿在空中自然伸直，翻转要正，起跳和落地在一条直线上，落地轻稳，不予扣分。
②两腿弯曲，起跳和落地不在一条直线上，属错误，扣0.5分。
③提膝时，侧手翻倒地扣2分。
④完不成动作，或漏做该动作，不予评分。
（7）旋子（3分）
①插步双摆掌要上下协调一致；旋子腾空要高，空中姿势正确优美，空中旋转 360度落地，落地轻稳者，不予扣分。
②腾空较髙，两腿弯曲明显，扣0.2分。
③腾空不高，空中姿势不成反弓形，扣0.4分。
④腾空较低，上体过高，扣0.6分。
⑤完不成动作，或漏做该动作，不予评分。
2.器械套路
1.考试方法：自选一种武术器械，自选套路两段（有始有终），时间不少于1分钟。
2.评分标准：
按《武术套路竞赛规则与裁判法（2012）》进行打分。