结对显真情 帮扶促发展——泰安实验中学 山东省泰安第三中学 阳光心理健康教育线上助学支教志愿服务活动

在当前疫情防控新形势下，为了加强城市与乡村学校的联系，促进城乡心理教师之间的交流合作和城乡心理健康教育均衡发展，保障乡村中学生生命安全和身心健康，更好地发挥泰安实验中学学生心理健康教育的示范辐射作用，2022年3月28日，我校心理健康教师走进山东省泰安第三中学的线上课堂，通过钉钉直播的形式开展“阳光心理30分钟”助学支教志愿服务活动。

本次讲座从认识自我状态与成因、调整自我情绪与心态、“三步走计划”改善负面情绪三个方面开展。首先心理老师从心理、生理、行为和认知四个方面帮助学生认清、分析和了解了自我的状态和成因。通过情绪ABC理论，详细的分析了在疫情期间容易出现的三类不合理信念，以及如何运用灰色地带思维方式、检验场景、场景换框以及积极关注的方法来改善不合理的信念，帮助学生们运用学习到的合理认知去重新解读和改写自己的不合理信念，从而调整自己面对事情的情绪反应。

心理老师针对疫情期间如何通过“三步走”计划调整情绪和心态，分别从“检索想法”、“回归当下”、“具体化”三方面进行了详细讲解。通过“九宫格”工具的练习帮助学生发现和改善自己的认知误区，走出“混淆事实和推理”、“把能想到的解释当作唯一解释”的认知陷阱。

最后，心理老师结合《跳跳羊》的视频对“三步走”计划进行了整合和总结，让学生们进一步掌握了在面对问题时如何应对以调整自己的负面情绪，改善自己的不良心态。

通过这次网上连线，泰安三中学子感受到了来着兄弟学校的鼓励和激励，增强了两校师生战胜疫情信心和决心，更让学生从疫情磨砺中懂得敬畏，知道感恩，学会热爱。